How Much You Need To Expect You'll Pay For A Good Flax Seeds The 7 Benefits You Need to Know

दो चम्मच से अधिक कच्ची अलसी का सेवन विषाक्ता का कारण बन सकता है। क्योंकि, इसमें कुछ मात्रा में साइनाइड भी मौजूद होता है, जो पकाने के बाद नष्ट हो जाता है।

लेख के अगले भाग में अब हम आपको बताएंगे कि किन लोगों को अलसी नहीं खानी चाहिए।

Soluble fiber is usually considered to bind to drinking water as part of your digestive tract. This triggers it to swell and improve the bulk of one's stool, stopping diarrhea (65).

अलसी को खाने का सबसे अच्छा वक्त सुबह का है। सुबह नाश्ते के साथ अलसी का सेवन किया जा सकता है।

It's been speculated that flax seeds can minimize the potential risk of breast most cancers, and sometimes reverse the results. The three lignans (antioxidants) found in flax seed In a natural way balance hormones, and are hence really vital for Women of all ages’s wellness. Flax also has long been documented to help in battling colon, prostate, and ovarian most cancers.

A popular issue surrounding flaxseed is if it shows benefits for both equally skin and hair health. Nutritionist Jackie Newgent suggests that The ultimate way to Strengthen the skin and hair wellness is “to be sure your body is having all crucial nutrients, including fatty acids, natural vitamins and minerals, carotenoids, and polyphenols.

You should also talk to your physician very first Should you have hormone-associated cancers, which include ovarian or breast most cancers, since flax consists of phytoestrogens.

इसके अलावा, अगर अलसी के बीज का सेवन या उसका उपयोग ज्यादा नहीं करते हैं, तो कोशिश करें कि उसका छोटा पैकेट ही खरीदें।

One type of flax seeds — solin, the yellow wide range — just isn't as nutritious as typical flax seed. It's got an exceedingly various oil profile and it is small in omega-3 fatty acids (22).

अलसी में मौजूद फाइबर घुल जाती है और इंसान में अत्यधिक भूख मिटाती है जिसके कारण इसमें वज़न को कम करने की क्षमता आती है। यदि नियमित रूप से इसका सेवन किया जाये तो ये फाइबर पेट को भर देती है और मस्तिष्क तक यह सन्देश भेज देती है कि अब खाने की ज़रुरत खत्म हो चुकी है इसलिए अब खाना रोक दिया जाये।

बेहतर परिणाम के लिए अलसी को किसी पेय में मिलाकर उसका रोजाना सेवन करें।

एंटीफंगल (फंगल इन्फेक्शन को खत्म करने वाला)

अलसी के बीज एंटी वायरल, एंटी बैक्टीरियल और एंटी फंगल होते हैं। इनका सेवन करने से शरीर की रोग- प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। अगर घर में किसी की इम्युनिटी कमजोर हो तो उसे अलसी के बीजों का सेवन करने का सुझाव ज़रूर दें।

अलसी का लड्डू स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। लेकिन इसका अधिक मात्रा में सेवन न करें। खासतौर पर गर्मियों के सीजन में इसका अधिक मात्रा में सेवन करने स बचें। सर्दियों में  आप डॉक्टर की सलाह पर इसका सेवन रोजाना कर सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आप पहले से किसी समस्या से जूझ रहे हैं, तो डॉक्टर की read more सलाह पर ही इसका सेवन करें। ताकि किसी भी तरह की परेशानी से बचा जा सके।